[...] jutro po południu albo w srode. Właściwie jestem już przyjęta do szpitala, konsultacje dziś zrobione internista, anestezjolog, badania krwi pobrane, całe szczęście dobre, no ale żadnej drastycznej redukcji nie miałam, więc raczej nie spodziewałam się że coś tam w tej krwi naprawdę słabego wyjdzie, np. jakaś niedokrwistość co spowoduje że ryzyko [...]
No wiem wiem, wiadomo ze to rozsadne jest co piszesz, ja staram sie srosowac duzo autoregulacji, jak czuje sie zmeczona, slabo spalam itd to sama czuje ze nie moge szalec, mysle tze taka autoregulacja mi naprawde pomaga. No ale jak mam dobry dzien to wlasnie wtedy mam ochote na rekordy.
no kiedys nie wiedzialem tego 100 za choja nie pojdzie no ale choj, caly czas walcze o lepsza sile na plaskiej teraz mam taki trening na klatke 5 serii plaskiej, jedna rozgrzewkowa w ostatniej wymuszone ruchy 4 serie skosu, 3 serie z zapasem ostatnia na maxa 3 serie rozpietek na baterflaju, tutaj 2 serie technika i pompa, a ostatnia ciezarowa 3 [...]
[...] smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej postaci... Co do bananowych siłowni, to tam akurat personalnych nie wpuszczają. U mnie już tak i tam dopiero są frajerzy, którzy kupują karnet w który mają wliczoną pomoc trenera (u mnie są akurat w porządku) i jeszcze płacą personalnemu No ale.. nie moja kasa, nie mój ból.
aha, no spoko .. no mój staż to teraz od października .. wcześniej cwiczyłem, ale przestałem i znów zacząłem teraz ; PP .. ha, no ale mi się wydaje, ze podciąganie sztangi, to najbardziej mi chyba wchodzi ; >> ?? .. no, ale ja cwiczę u siebie, wiec nie mam sprzętu żadnego .. ; [[ ale ogólnie plan moze być ? .. no i odejmę przenoszenie [...]
To faktycznie skomplikowane.. Fajnie byloby jakbyś startnęła w konkursie, no ale rozumiem siła wyższa :-) U mnie ciezko bedzie z odrzuceniem chleba ale chyba jakoś dam radę, no będe musiała :-)
haha no ale nie wszyscy są tak merytoryczni jak Ty };-) może Wojtek albo Patyk niech zamknie narazie ten temat a później jak będę kontynuował to otworzycie ;-) Bo tutaj zrobi się spam post a nie dziennik. Sam nie jestem zadowolony z tego
[...] było hardcorowo. Może jakąś fotką zarzucę jak się dobze spąpuję %-) Niepokoi mnie jedna rzecz. Jem jak świnia, dużo i często i jak dzisiaj wszedłem na wagę to jest to samo :/ Wniosek jest jeden, jem jednak za mało. Chociaż dziwi mnie to bo jem ok 5000kcal. No ale nic, trzeba dorzucić więcej szamy na ten ostatni miesiąc. Pas pod kontrolą narazie
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/571dd0feb3d54ec4b91836d51a74afb2.png Siemanko! Dziś wypiska uboga. Końcówka masy niestety nie wygląda tak, jakbym chciał. No ale nic. Przynajmniej się nie zaleję bardziej %-) TRENING MC 4x wiosło sztangielką 4x ściąganie z góry szeroko 4x przyciąganie wyciąg dół 4x rozciąganie na wyciągu 4x face pull 4x szrugsy z hantlami [...]
[...] Siemanko! Nareszcie nadszedł czas na długo wyczekiwany przeze mnie trening mojej najsłabszej partii. NOGY! :-D Potrenowałem znowu po swojemu, efekt? zapraszam dalej. TRENING jakaś dziwna zależność u mnie występuję. Bo jak nie zabiorę aparatu na siłownię to trening wychodzi mega. Dziś po prostu zarżnąłem sowje chude nogy. Bluza cała [...]
Nomen zapraszam };-) hahha , szkoda, że tak mało tego kartofla w mieszance no ale nic, ryż też jest spoko %-) U nas akurat maszyna do hacków jest średnia, a na sztandze nie byłem w stanie zrobić dziś ze względu na plecy.
[...] przedramiona dostają przyzwoicie przy treningu ramion, pleców i grze na gitarze basowej, więc nie dokładam sobie dodatkowych ćwiczeń. Co chciałbym osiągnąć tym treningiem? Zależy mi na tym, żeby powoli dorabiać sobie sobie centymetry w odpowiednich miejscach i tracić te niechciane ;) Nie jestem wysoki, więc nie zależy mi na ogromnej masie. [...]
[...] nad czymś właśnie przy cyklu siłowym ( może ktoś podpowie co by było dobre ) . Co do diety to przez ostatnie miesiące była to dieta masowa . W planie nie uwzględniłem nóg , ale to celowy , gdyż jestem po kontuzji kolana i dochodzę dopiero do ładu i składu z nóżkami . Co do jakiś efektów siłowych to raczej powolutku wszystko idzie , jeżeli chodzi [...]
No przecież nie marudzę... marudzę ? I nie szukam skrotów. No ale wolę sie pytać czy coś mi ucieka, bo np. wszystko ważyłam PO ugotowaniu a teraz w którymś dzienniku przeczytałam, że wszystko waży sie PRZED %-) Ok, jem i ćwiczę. Odnotowałam /-)_ Bayo, no przecież wiem, że będziemy laski ;-) Zmieniony przez - Kasia. w dniu 2013-04-22 20:38:59
Dzis siłowałem sie na reke z nauczycielem od chemii, koles po 40tce, waga kolo 100kg, wzrost 175cm, brzuszek ma ale ogolnie wyrobiony jest, łapa potęzna szczegolnie dłonie... po 30 sekundach pojedynek uznalismy za nierozstrzygnięty, przechyliłem sie co prawda na jego strone lekko, ale po jakiejs minucie na 100% skapitulowałbym, miażdzył mi niemal [...]
[...] szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 22,5kg*15 27,5kg*15 32,5kg*15/wyciskanie ultraszeroko*8 1. Seria z 57,5kg pod koniec juz ciezko, ale zdecydowałem sie dodac 5kg. Ost seria bardzo cięzko, glownie przez *****ska pompe łap skutkiem czego były problemy z docisnięciem. No ale jesli na 15 progres jest, to na [...]
[...] to cały czas słyszę z każdej strony jak mogę to jeść, czy się nie nudzić w kółko to samo. A dla mnie to trochę tak jak inni jedzą kanapki. Cały czas chleb z czymś. No ale kanapki to raz z tym raz z tamtym. A pierś można zrobić na setki sposobow, zmieniać przyprawy, sosy, gotować piec grilowac inne warzywa i cały posiłek od razu inaczej [...]
[...] robotę Zanim ocenicie ludzi po jakimś tam filmie, siedząc przed kompem w ciepłym domu zastanówcie się, czy warto. oceniłem FILMIK a nie osobę. czytaj ze zrozumieniem. no ale mniejsza z tym... moim zdaniem nawet siedząc przed kompem (a mojąc trochę doświadczenia w SW) można ocenić czy człowiek który trenuje daną SW xxxlat robi to dobrze czy do [...]
ja widzę szanse Bigfoota tylko gdy ten będzie z góry no, ale 1 problem jest taki jak Caina obalić a 2 problem jest taki jak Cain utrzymać skoro Lesnar nie dał rady a Cormier nawet nie daje rady! Stójka tj piszesz szybkość, technika dla Caina, Bigfoot ma dobre cardio, ale walczy z Cainem Velasquezem, który ma najlepsze cardio w HW :-D Bigfoota TDD [...]
DT Madzia
